总是会收到一些网友的私信，问我有没有一周减脂食谱，现在就总结了一个一周食谱，分享给需要的小伙伴。我减肥就是这么吃的，从108到现在的85，平均一个月瘦8斤，我可以，你也可以的。一些食材的链接也经常有小伙伴问，就一并放在这里了。
减肥难，难于上青天而对于小基数群体，减肥则是难上加难身高160，体重100，体重永远在1-2斤浮动，还经常反弹这这这……本宝宝心脏受不鸟啊逢人见我都说，你好瘦啊，还减什么肥啊其实肚子上有多少肉，只有小基数的人才知道小基数到底怎么减肥？
在这个以瘦为美的时代，减肥大概是人这辈子必修的功课，提到减肥，我们首先想到的是肥胖的人想要变瘦，殊不知还有一群这样的人，那就是明明体型匀称还要减肥的人，也就是本文要介绍的小基数减肥，减肥中比较难也就是小基数减肥了，那小基数减肥到底该怎么减呢?
小基数减肥可以说是众多减肥人群中最难的，没有大基数小伙伴稍微控制饮食就能瘦几斤的惊喜，也没有瘦子塑形一段时间就有肌肉线条的满足感。身体很聪明的，发现脂肪库存不是很丰富了，在你试图消耗的时候，就会提供很少的份额。
原创内容，擅自搬运者必究！当一个人体重下降10斤，给人的感觉是完全不同的。一个微胖女孩体重下降10斤，你可以穿上小一号的衣服，身材会显得苗条，气质也会有所提高。怎么才能让体重下降10斤，减掉多余赘肉，恢复一副好身材呢？学会这5个燃脂方法，坚持10周，可以让你的体重直降10斤！
乍看上去，这些“说法”说得“头头是道”，但其中不少含有虚假宣传、夸大宣传，需要消费者细心辨别。据国家市场监督管理总局网站发布信息显示，浙江苍南耶耶商贸有限公司销售的“充电触摸屏健身瘦身腰带甩脂机”“腹部按摩减脂瘦腰减肚子小蛮腰抖器”，宣称用户只要用上“甩脂机”“小蛮腰抖器”，让神器抖动，不需忍受运动和节食的辛苦，就能达到“减脂”效果。
2016年五一三天小长假就要来袭，你的出游计划是不是已经定下了呢？为了不让你的肥膘影响出游的心情，在各大景点拍出美美的照片，在放假之前实施三天减肥计划吧，一周一次：瘦身餐+高效燃脂运动，让你在吃出苗条身材还不反弹哦！早餐一日之计在于晨，减肥成功就要靠早餐。
原创内容，擅自搬运者必究！减肥，你要搞清楚对象是谁，才能提高瘦身速度，更快获得好身材。减肥并不是减重，减肥=减脂，只有体脂率下降了，你才是真正瘦下来了。身材发胖，是自身体脂率超标的表现。你的体脂率是否标准呢？
早餐:三个鸡蛋、一杯热牛奶、菠菜/空心菜、香肠一根。关键信息:不要吃主食 不要吃主食 不要吃主食。做自媒体的想法曾经有很多次，但是经过多次思想斗争，今天终于踏上这条不归路，希望有志同道合的朋友一起陪跑，我们一起努力奋斗，感谢大家的支持与厚爱。
