现在的上班族，谁没听过这些“健康箴言”：久坐有害、运动有益……道理咱都懂，但没时间做啊！一天的时间都献给工作，剩下的时间献给孩子，再多点时间还得陪陪手机呢。算是发现了，“没时间”是大家走向健康生活的最大障碍！
参考消息网2月23日报道美国《时代》周刊网站近日刊发一篇文章，题为《你的大脑不希望你进行体育锻炼》。文章摘编如下：如果把体育锻炼的好处提炼成药丸，每个人都会服用。研究结果表明，运动几乎可以改善健康的各个方面：促进睡眠、力量和精神健康，同时降低慢性疾病和过早死亡的风险。
据美国《华盛顿邮报》报道，一份新研究显示，每天只要能多几分钟剧烈运动，例如跑着赶车、跑着上楼梯、跟孩子玩捉迷藏等，成年人就能降低40%“早逝”的风险。报道称，研究发现哪怕每天只是3分钟“剧烈运动”，就算平常没有运动习惯，都有助远离“早逝”。
