导语：备孕丈夫的饮食宜有高维生素、优质蛋白、必需的微量元量及矿物质，以提高生育能力。高维生素。年轻的丈夫们多食用一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。妻子可以根据不同的季节为丈夫挑选一些时令蔬果。优质蛋白质。
鱼是我们饭桌上常见的食物，尤其是南方，在南方鱼的种类更加的繁多，美味也很多选择。对于备孕夫妻来说，鱼也是备孕期间不能缺少的食物，多吃鱼对优生优育也有好处哦。但是，也不是所有鱼都适合我们吃哟。下面我们介绍一下哪些鱼备孕夫妻不能吃吧。
写在前面的话：今天是母亲节，首先祝所有的妈妈节日快乐！这里与大家分享卓正医疗林朝晖女士和妇产科杨春医生合作的这篇科普文章，送给有怀孕计划的女性朋友们。请不要等到怀孕后才开始改变饮食习惯，为了使你的宝宝得到更好的营养保障，请从备孕期就开始健康饮食吧。
随着二胎政策的开放，很多家庭都有备孕二胎的准备，因此夫妻就开始日夜大战，其实备孕二胎不孕那么麻烦，只需要这10种食物就可以轻松帮你助性额。根据古欧洲传统，不需要奢华贵礼，只要以下10种食物 ，就能让每天都成为“情人节”，因为它们都有调情怡性的作用。1.
目录 目 录 前言 壹 种子先养身，有备而来才﹁好孕﹂ 造人计划，你准备好了吗 提前计划，有备无患 尽早制定生育计划 最佳生育年龄 妈妈备孕叮咛 尽量不要做高龄产妇 生育间隔 春季是受孕的最佳季节 备孕要做哪些准备 心理准
1、补充高铁食物因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康造成影响。补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。
