前段时间，一个朋友跟我抱怨，她减脂坚持了一个月，体重却一点没掉。仔细一问，才发现她的三餐里隐藏了不少“陷阱”：早餐吃的是精致面包，午餐点了外卖的炒饭，晚餐还忍不住吃了炸鸡。听完她的描述，我忍不住笑了，因为这些坑我也曾经踩过。减脂期的三餐，真的不是随便吃吃就能瘦的。1.
近日，“减脂可以吃任何东西”再次回归大众视线。有博主发文称，减脂可以吃米饭、可以吃面条、可以吃任何东西，稳定食欲、长期习惯化才能成功保持好身材。对此，有的网友表示“不可以不吃，但可以少吃多餐”，有的网友则表示“图片里一大堆不要，是什么给你勇气取标题说可以吃任何？
很多时候我们努力减肥却没结果，根本原因是方向错了，我自己从145斤到现在115斤，纯饮食瘦了30斤，用了半年的时间，以前经常反复减肥，不是节食就是不吃晚餐不吃肉，其实选择适合自己健康的减肥方法，吃对食物才能越吃越瘦，正确合理的食材搭配才能瘦的更快。
