来源：人民日报微信公众号 众所周知，当我们想关心一个人，却又不知道说点什么的时候，可以发一句万能的“多喝热水”。这个万金油的嘱咐看起来难免有些敷衍，但“适当补水有益健康”也确实是深入人心的常识。不过，喝水具体有什么确切的好处呢？
众所周知，当我们想关心一个人，却又不知道说点什么的时候，可以发一句万能的“多喝热水”。这个万金油的嘱咐看起来难免有些敷衍，但“适当补水有益健康”也确实是深入人心的常识。不过，喝水具体有什么确切的好处呢？多数人或许都听过一些零星的科普，但没有系统性的概念。
觉得“多喝水”这种叮嘱很敷衍？那是因为你不知道，水对身体多友好。水占人体重量的60%~70%，体温调节、新陈代谢、各种物质吸收、运输及排泄……这些都离不开水的作用。喝水——减肥必不可少的帮手每天喝足量的水对减肥很有帮助。
赘肉老是甩不掉？现代人注重养生，积极对抗肥胖，除了饮食控制之外，也热衷于运动减重，但是，却有一群人怎么动也无法熬过减重停滞期！营养师表示，此时可以先问问自己：「水喝够了吗？」，瘦身者的饮水量需比一般人多，每天至少需喝每公斤体重的40倍，才能让身体顺利启动能量，燃烧脂肪。
