人体1天需要的热量=基础代谢量+完成一天活动所需热量其中,基础代谢量是指人在清醒的状态下维持生命所需的基础能量。每个人的热量需求根据活动程度和年龄不同会出现差异,但是大体来说,普通成人男性的热量需求是2500kcal,女性是2000kcal。
165/44kg,一天吃什么?嗨姐妹们,黑咖啡+肉桂粉!关于你们想知道怎么用身高体重算出你们每天吃多少就能瘦。这期视频,牛奶一定要拿笔记好收藏起来反复看。虽然胖得不清不楚,但是我们要瘦得明明白白。首先我们知道,一天消耗3:基础代谢+日常活动消耗+食物热效应。
你身边有没有这样的人?怎么吃都不胖,天天大鱼大肉,身材还是瘦瘦的!晚上吃烧烤、喝奶茶,体重不涨反降!而你连喝水都长肉,一口蛋糕都要担心胖三斤!为什么有些人天生“吃不胖”,而有些人稍微放纵一下体重就飙升?今天,我们就来揭秘“吃不胖体质”的真相!---1.
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