打开这篇文章的你，是否存在颈部不适的困扰？不管是埋头刷手机，还是经常看电脑，都容易造成脖子酸痛。即使没有以上因素的存在，由于颈部上托头颅，负重较大，如果颈部肌肉长期得不到锻炼，就会出现微小损伤，引起炎症，出现疼痛，所以颈部肌肉的锻炼是非常重要的。
后颈酸痛相当常见，酸痛位置多集中在后颈部与肩颈两侧的连接处，原因可能是脖子长期处于不佳姿势，例如常见的乌龟颈、圆肩的错误姿势，肌群过度紧绷，形成单纯的肩颈酸痛，也可能是血液循环差、肌肉紧绷、 颈椎神经受压迫、外力伤害造成。
如果上半身肌肉的僵硬紧绷难以恢复原状，也会逐渐让肩膀、关节内的骨骼益发靠近，最后让手部如同变短一样越靠越近，甚至能从患者外观观察到手短的共同点，这可能还会影响到周遭部位，形成肩颈的僵硬，甚至是腰痛问题等。
“每逢佳节胖三斤”大鱼大肉相伴的春节假期可别忽视日常健身哦！快来掌握科学的运动方法和家人一起“动”起来！本期我们一起来提高“颈”惕！跟着上海体育大学附属竞技运动学校侯希贺老师学习如何判断和处理颈部疼痛什么是颈部疼痛？
