央广网北京6月29日消息（记者 郭彦伟 实习记者 华君怡）正值盛夏，经典命题“减肥”被不少人提上了日程。可是，减肥过程中为什么有的人会出现便秘呢？又该采取什么措施应对？6月28日晚，中国老年保健协会膳食指导专委会会长王旭峰做客《央广营养课》直播间，对以上问题给出了解答。
#挑战30天在头条写日记#很多朋友反映自己减肥以后出现了便秘，便秘是一种症状，而不是疾病，只要应对得法，这种症状就会得到缓解最后消失。首先便秘不能排除吃的太少这个因素，便便的体积是触发变异的硬指标，吃的太少，当然便便也少。
经常有朋友会因为减肥期间出现便秘情况而苦恼。肥胖和便秘是一对难兄难弟，肥胖的人容易发生便秘，而便秘的人当中，肥胖的比例也比较高。减肥之前的我，虽然没有这个问题，但是经常性不是很通畅。减肥之后，因为饮食调理得当，每天都能在固定时间内解决问题，那种浑身轻松的感觉令人很舒服。
现在的人更注重自己的外在形象，所以每天不是在减肥就是在减肥的路上。减肥的时候很控制饮食，却斤斤计较每一分热量。然而，有些人在一段时间内一直在努力控制自己的饮食和运动，却遇到了一件非常棘手的事情，那就是自己不仅瘦了，还便秘了。要知道便秘是减肥路上的“拦路虎”。
#头条创作挑战赛#很多人在减肥过程中遇到了便秘的头疼问题，导致减肥失败！首先说说便秘的危害：长期便秘会导致大量毒素在体内滞留，给身体健康带来负面影响。首先，便秘会造成体内废物和代谢产物排泄不畅，使体内毒素积聚。这些毒素有可能进入血液循环，对各个器官和系统产生影响。
减肥期间，很多人面临着排便困难、便秘的烦恼。而每天顺利排便可以避免废物堆积，让身体更加高效运转，新陈代谢水平也会更加旺盛，减肥速度自然会加快。便秘的人，怎么才能快速排便？分享巨催便的八种食物，让你在减脂期也能痛快“拉屎”！
