山羊挺身练背正确做法

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健身不练背，只会越练越废！6个动作高效练背
很多人重视练胸，却忽略背肌的训练，导致练出的身形有点奇怪。进行针对性的背部训练，可以锻炼到背部的深层肌肉群，如菱形肌、斜方肌等，提升上肢力量，并且加强骨密度，让你在日常生活中更好地保护脊柱，预防因背部力量不足而导致的损伤。
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健身为什么要练背？4个好处，4个要点，帮你打造迷人背肌
有的人注重练胸，有的人注重练臀，有的人注重练腹肌，而背肌的训练，往往是很多人忽略的。背肌是上肢最大的一个肌群，决定了身材线条、体态形象以及上肢的力量跟稳定性。
增肌减脂
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全球公认的5大抗衰老运动，一起跟着锻炼起来
你可能不知道，30岁后身体开始进入衰老状态，身上的肌肉会以每年0.5%-1%的速度流失，身体各项机能也会大不如前，脂肪也容易堆积起来，精力状态会不大入侵。
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6 种男性最佳健身动作
男人要多健身，保持健身锻炼的频率，可以释放压力，帮你强身健体，预防肌肉流失，帮你抵抗衰老速度，还能预防大肚腩、啤酒肚，保持一副好身材。平时忙于工作生活的男士，从哪些动作开始训练为宜呢？
增肌减脂
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问答

如何正确使用「山羊挺身」这个健身动作？
头条问答
力量举训练，有腰突，怎么练下背，能做山羊挺身吗？
需要改相扑拉吗？
头条问答

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