“画个圈圈”不但可以”诅咒你”，还可以有效地帮你减肥哦！听起来很不可思议吧？这次我们要介绍的画圈圈瘦身操，可以矫正体姿不正，均衡地锻炼身体各个部位的肌肉，让你从头瘦到脚。身体的关节基本上是可以多个方位活动的，但是日常生活中，我们通常活动到的只是固定的几个方位。
健身环，其实早就买到了，但那个时候正好在健身房请了一个私教，打算开始正经的健身课程。当时想，健身环也就当做一个运动的备选吧，所以很长时间以来，海淘过来的健身环也一直处于吃灰的状态，有时也会上网翻一翻价格，看着春节前健身环长成了天价，您别说，我还挺高兴的。
1.每天吃水果和蔬菜收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。2.
这是一个为期14天的减肥计划，其中包括一些策略和技巧，你可以照此计划享受你的瘦身之旅。第14天结束时，你会养成良好的饮食习惯和活动习惯，这是成功瘦身很重要的一步。当然前提是你没有一直在节食减肥，也没有通过什么特别的方式减肥。1.
慢跑多久能减肥？首先非常放松地跑5分钟，把它当作是热身准备活动。然后加速跑30秒，接着再用30秒把速度放慢，最后再快跑60秒。最后这60秒的速度比30秒加速跑的速度要快些，但不是要达到短跑冲刺的速度，应该是逐渐加速，以自己尽可能快的速度跑步。
导语:2015年有发表一篇医学论文，就针对加重型的呼啦圈，是否有瘦腰的效果，做了一个实验，结果他们的结论是，加重型的呼啦圈，连续密集训练了一段时间之后，腰围平均可以减少3到4公分，臀围减少1.4公分，科学事实证明是有效的。
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中年男性往往都会有啤酒肚的现象，圆鼓鼓的啤酒肚不仅影响到美观，而且影响到身体的健康，那么，啤酒肚是怎么形成的呢，由于人们在生活中饮食没有节制，暴饮暴食，有的长期坐在办公室，缺乏运动，有的工作压力大，才会导致啤酒肚的产生。
