呼吸与自主神经系统有密切的联系。通过呼吸的调整，能够激活副交感神经，让身体进入更加放松的状态。如果你想改善自己的体态或是动作模式，那么放松是必须的，在放松的状态下，你才能修正潜意识中对于习惯姿势和动作的记忆。对于大多数人来说，鳄鱼式呼吸都可以作为首选的呼吸练习方法。
鳄鱼式（Crocodile Pose）属于较放松以及舒缓类型的瑜伽体位法，它简单又很适合任何年龄层。鳄鱼式能有助于打开紧绷的胸口，帮助呼吸顺畅，对于现代忙碌、压力大的上班族来说非常适合，除此之外，它对身体还有许多益处。
不少人在感染新冠病毒转阴后，觉得自己气喘、气短。中医肺康复的呼吸操当时帮助了很多人。其实不只是“阳康”人群，不少呼吸道疾病患者、慢病患者，甚至是普通正常人，都可以通过简单的呼吸训练，强化心肺功能、改善症状、强身健体。
20个徒手健身动作。·动作1：登山式(慢速8次)。·动作2：兽式侧踢(慢速8次)。·动作3：金字塔式(慢速8次)。·动作4：虎式(8次)。·动作5：蝎式伸展(慢速8次)。·动作6：鳄鱼式(慢速8次)。·动作7：鳄鱼式(慢速8次)。·动作8：兽式伸展(慢速8次)。
瑜伽的体式，自来就是跟动物学习。不论是之前练习的下犬式、蛙式、猫牛式等等。那么，今天新学习的鳄鱼式，我们又能获得什么益处呢？① 如何练习鳄鱼式a 俯卧，脸朝下。b 曲肘，置于身体两侧，双脚稍稍分开，呼气，身体微微抬离瑜伽垫，保持全身绷直状态，与地面平行，保持该动作3-5个呼吸。
每年6月21日是国际瑜伽日，正在美国访问的印度总理莫迪当天在联合国总部和多国人士一起练习了瑜伽。莫迪表示，瑜伽是一种适合所有年龄、所有信仰和文化、可以随时随地进行的练习。在他看来，瑜伽不仅是一种让身体健康、精神平静和情感满足的手段，更是一种生活方式，属于全世界。
