A （ABS）腹肌“健美运动员们最常犯的错误就是忽视了腹肌的训练。很多人似乎认为腹肌没有胸肌、手臂肌群以及其他大肌群那样重要，只需在备战比赛或者夏季去海滩游泳的季节到来之前，稍稍练练腹肌就行。实际上，这种想法是自欺欺人。你应该长期坚持练腹肌。
现在，每当人们谈起职业健美时，都会把药物和健美运动员联系起来，因为人们知道，没有药物的助力，就无法超越人体的极限，锻炼出夸张的形体，有人甚至把使用药物称之为理想付出的代价，既然把健美称之为体育竞技项目，就不可能为了健康。
最近西斯的言论导致国外一些网友做了一些阿诺与西斯的照片对比，觉得按照身高来说看来还是阿诺看起来猛一些！毕竟西斯面对的是40年前的阿诺，那时候条件太差了。你们又怎样认为呢？从肌肉维度、发达程度上去衡量，用专业的角度去分析西斯和施瓦辛格，你觉得谁更胜一筹？
他们是健身界的两位最重量级的传奇。同龄的他们有着怎样相似又独特的身材改造之路？17岁，两位懵懂的少年↓20岁↓25岁↓30岁↓35岁↓40岁↓42岁时的合照↓45岁↓50岁↓55岁↓施瓦辛格变成了州长施瓦辛格60岁↓65岁↓69岁↓都说岁月不饶人，可能只是我们蹉跎了岁月。
众所周知，阿诺德.施瓦辛格是健美界的标志性人物，15岁开始练举重，20岁就获得了“宇宙先生”，共获得7届奥林匹亚先生，身材健硕，肌肉发达，体形如雕塑一样完美，他影响了很多粉丝和健美运动员，是众多健美迷的偶像。
提到男人在30岁之后睪固酮会以每10年10%的速度减少。而睪固酮的减少正意味着肌肉合成的效率降低，体内的雌激素也会随着睪固酮的减少而上升，导致脂肪容易推积。所以如果想变强变壮的话，务必要让体内的睪固酮水平维持回到巅峰状态。这一篇我们要探讨的是如何让睪固酮水平达到最佳状态。
前言:阿诺德赛又称为阿诺德传统赛，是阿诺从1989年起开始举办的一年一度的阿诺德健美周末，内容包括健美操和力量举比赛，在健身界享有盛誉。说到“牟丛”这个名字，关注健身的人都不陌生，因为她实在是太优秀了!
