2016年8月9日讯，纽约，当地时间8月8日，泰勒·斯威夫特（Taylor Swift）去健身房被拍。泰勒健身style包裹完美身材，金色小卷毛自带柔光潮爆。 图片来源：视觉中国当地时间2016年8月8日，纽约，泰勒·斯威夫特（Taylor Swift）去健身房被拍。
在我们看来那些公众人物是特别光鲜亮丽的。不仅仅有着高物质的生活，也拥有了非常不错的公众力，而我们普通人想要成为这样的人物并不是没有机会。在美国就有这样一个姑娘，凭着自己的努力，在健身圈树立了非常不错的声望。
8个动作轻松燃脂 1.坐姿卷腹。身体坐直，后背离开椅背，脊柱向上挺立；然后深呼吸10次，每次呼气时将腹部尽量缩向后背，就好像在做卷腹动作一样。这个动作能够伸展脊柱，锻炼核心肌肉群。预计燃烧热量：15卡路里。2.椅式深蹲。
小囚还是继续为大家谋福利，翘臀练起来！健身球提臀独做这个动作可以有针对性地锻炼臀大肌，它是人体最大的肌肉。注意不要让背部肌肉帮忙，让臀部肌肉独立完成此动作。 动作要领：膝盖90度弯曲，双脚并拢。臀部肌肉用力收紧，缓慢将大腿抬离健身球。控制好抬起的高度，仅5厘米就够了。
在追求健康的过程中，越来越多的年轻人加入了健身大军，这股热潮背后潜藏的风险不得不引起我们的警惕，一位23岁的宁波姑娘晓萱，在日常健身中只因一个动作，竟致使她的内脏意外“出走”，形成了令人震惊的膈疝，这样的意外不仅让她经历了剧烈的腹痛，更让人深思:在追求美丽与健康的背后，我们是否忽视了身体的极限?
杜海涛变瘦了大家都看在眼里，狂瘦20斤的海涛，整个人的气质都变了，立马有了型男的感觉。小编真是惊讶于健身的魔力呢！但是你们知道吗？健身也要有高人指点才能甩掉一身肥肉呢！海涛的私人教练是一位身材火辣的长腿美女，有这么美的私教陪练，健身的幸福感大大提升了呢！
