大家都知道只有平时严格训练比赛中才能有好成绩，那么中国女排的训练到底是啥水平?尽管已经是世界杯和奥运会双料冠军，但自由人林莉每次面对发球机还是有些害怕，这就像是你知道自己可以搞定它，但每次面对它时还是会如临大敌。
不过，天津渤海银行女排并未放松，在上午进行的训练课中，球队利用难得的休赛时间强化了个人技术训练，同时也在训练过程中有意识地模仿了下一个对手北京女排，为 10 月 26 日下午的交叉淘汰赛做足准备。由于训练时间相对充裕，天津女排也难得地在一天之内获得了在两个比赛场馆各一小时的训练时间。
龚翔宇，身高1.86米，24岁，籍贯江苏省连云港，中国女子排球队主力接应。先后获得过亚运会冠军、中国女排超级联赛最佳接应、雅加达亚运会冠军、里约奥运会冠军，全国优秀共青团员、连云港市劳动模范、CCTV体坛风云人物年度最佳团队、CCTV体坛风云人物年度最佳新人等荣誉。
准备姿势与移动是排球基本技术之一，属于无球技术，是完成发球、垫球、传球、扣球和拦网等各项有球技术的前提和基础，并对各项有球技术的运用起串连和纽带作用。准备姿势和移动是相辅相成的，准备姿势主要是为了移动，而要快速移动，又必须先做好准备姿势。
在现代排球中，“速度”是实现战术多变的灵魂。 从时间线性序列上，作为第二次触球的二传，掌控着「一传」后球在空中的飞行时间和二传传球出手到攻手扣球所需的时间，而跳跃传球（以下简称跳传）正是这两个序列的加速器。01、现代排球缘何提速？
当年的朱玲在前排拦网能把1米96的海曼拦的七荤八素的，但是到了后排一传功夫就是不过关，唯一的一次大赛首发是1983年的亚洲杯，结果全队0:3输给了旺盛期的日本队，以后的大赛就只能是临时用于拦网的角色队员了。
