HI，大家好，我是子柒上篇文字写了，立下Flag，一个月瘦10斤，要减肥很多网友私信要一起减肥，建群监督所以我建立了一个群，刚建立3天吧，已有20来个小伙伴加入，因为私信回复太麻烦了，平时要上班，所以直接把微信群贴出来，大家直接加入吧里面主要是聊一些减肥的心得和方法，也可以聊一切
疫情期间你到底长胖了多少？想减肥却无从下手，想运动但又被憋在家里出不去，最后只能摸着自己的肥肉干着急。可是，减肥有多难？减肥路上你的孤独和无助，我懂。你明明吃很少但就是好几天都不掉秤的崩溃，我有。你被一块蛋糕征服然后陷入暴饮暴食的无奈，我经历过。
一个人独自减肥常常很艰难。“没有毅力，坚持不下去”，很多减肥的小伙伴经常这么说。减肥常常要长时间控制饮食，甚至忍饥挨饿，还要不停运动，这样做三五天没问题，十天半个月勉强凑合，能够坚持三五个月的人是少数。
为什么你运动不瘦？先避开这3大误区！1. 出汗≠燃脂：出汗只是身体散热，真正的燃脂从运动第1秒就开始了！重点看心率和时长（保持最大心率的60%-80%，持续30分钟以上）。2. 局部瘦身是伪命题：想瘦肚子？必须全身减脂！搭配力量训练才能紧致线条。3.
