好的跑姿不仅能让你跑得更快，因为你让每一块肌肉都充分发挥；也能让你跑得更远，因为你每一步都能更加省力；好的跑姿也是避免受伤的要素之一，良好的跑姿能让身体成为一个天然的避震系统，藉由流畅的动作与适当的体干位置来分散冲击，你也许很难相信，即使是世界顶尖的选手，仍不断在精进自己的跑步动
无论是作为职业球员，还是退役之后，贝克汉姆都以“能跑”著称。或许是人长得帅的缘故，很多粉丝认为小贝跑步时的姿势也相当帅，这种“贝氏跑步法”的确有值得借鉴之处。作为足球明星，贝克汉姆在踢球时就以刻苦著称，曾多次被媒体拍到在休假期间仍然不忘出门跑步锻炼。
来源：【湖南日报】文字/视频 湖南日报全媒体记者 周倜 通讯员 黄麟绚 刘宇婷 李辉萍哈喽，宝子们，“说医君”又来啦！一年四季循环往复，转眼间，我们就要迎来夏天啦！当气温变暖，咱这肉肉也藏不住了！“说医君”斗胆猜测，就算大家嘴上不想承认，但是心里也觉得自己应该开始锻炼身材了吧？
研究：跑步的 10 大好处消耗热量，帮助减肥运动减肥，有氧运动更加消耗热量！想要达到减肥的功效，分为几种慢跑模式：1 小时不间断「原地跑步减肥」；慢走1分钟、快走 4 分钟的「5分钟热身」；快走4分钟后步伐加快为「5 分钟慢跑」；最后进入「60 分钟耐力跑」。
每个胖子都是潜力股减肥就是一把整容刀扑妞第一次集合这么多“整过的潜力股”快来看看跑步对外表的改变有多惊人！▼1号 宣佳音减重90斤宣佳音：跑步一年，体重一直控制在140不到！我共减掉90斤肉。生活各方面变得焕然一新，有种脱胎换骨的感觉。扑妞点评：不是感觉，你是真的脱胎换骨了好吗！
阳春三月，春暖花开，好友们约好一起跑起来吧！在开跑前，想知道身边的小伙伴为什么跑步吗？也许会有不可告知的秘密哦，在这里星座会给你答案哟～ 让我们来探秘吧！金牛座跑步好省钱，不像在健身房还得花钱请私教，跑得越多省的钱越多，赶快多跑点儿，哈哈哈哈哈哈，赚钱啦赚钱啦！
伴随着清晨的雾霭，我们迎来了bigger跑步学院专业跑步教练认证培训的第二天~今天的主讲人是萌萌哒营养学专家牛衍龙博士，还有我们帅气的韩国欧巴金圣斌教练！到底这二位老师为我们带来了什么专业又实用的知识呢？快随着bigger妹一起来看看吧！！
