来源：【淳安融媒体中心】生活上的事情多，工作上也没头绪……这些让很多人在日常生活感到焦虑、心情不好。而运动锻炼是一种被广泛接受的缓解焦虑症的非药物方法。运动能改善焦虑我们在运动的过程中会产生关键的代谢物——乳酸。
【参考文献】:Anyan，F.，Hjemdal，O.，Ernstsen，L.，&，Havnen A..Change in physical activity during the Coronavirus Disease 2019 Lockdown in Norway:The buffering effect of resilience on mental health.Frontiers in Psychology，11.见原文链接。
你喜欢健身吗？健身与不健身是两种完全不同的人生。而长期坚持健身的人，自身会有很多变化。以下是坚持健身带来的几个好处，看看你是否有动力开启健身：1. 增强心肺健康长期健身可以增强心肺功能，提高身体的耐力和氧气摄取能力，这样有助于减轻疲劳和预防心血管疾病。
为什么现在越来越多的人喜欢健身？难道是为了追求完美身材？还是为了健康生活？今天，我们来探讨一下这个话题。健身的好处可不止一点点哦！首先，健身可以增强我们的身体素质，提高我们的免疫力，预防各种疾病。其次，健身可以让我们保持良好的心情，减轻压力，缓解焦虑。
转眼间，我已经40多岁，一晃已经中年，个人的经历分享给大家，运动确实可以帮助消除压力和减少焦虑。同时，运动还能促进身体的代谢活动，提高心肺功能，增强身体的承受能力，从而让人更能够应对生活和工作中的各种压力。
关于运动有益身体健康这个观点，我们耳熟能详，所以我们从小就会做广播体操，眼保健操，每周都有几次体育课，但是中国人的体能和运动习惯相较西方国家仍有较大的差距。那今天我们就来系统的讨论一下，运动是如何拯救我们负面情绪的?我们应该如何有效的运动?
为什么年纪越大越要多健身？每天坚持健身 1 小时，更是能带来诸多意想不到的好处。1，健身能显著增强心肺功能。随着年龄的增长，我们的心肺功能会逐渐退化，而通过有氧运动，如跑步、游泳等，心肺功能会得到提升，体格更加强健有力，在日常活动中不易感到疲倦，让你保持精力旺盛状态。
