刚开始接触瑜伽的时候，就不断听身边的伽友在讨论身体僵硬，需要进行全身拉伸。慢慢练习久了，渐渐感受到瑜伽练习前后拉伸的好处。今天小七就跟大家分享：如何正确进行全身的拉伸，都是瑜伽学习的基础干货，所以，别忘了先收藏，然后好好练习吧！01为什么要做拉伸？
@各位勤劳的搬砖人上班盯电脑、下班盯手机加上各种不良姿势…你的脊椎还好吗？目前，脊椎疾病已被世界卫生组织，列为世界十大被忽视的健康问题，成了困扰全世界约10亿人的常见病，甚至是世界上除感冒以外的第二大流行病。那么问题来了，好好的脊椎是怎么一步步坏掉的？
