“饭后百步走，活到九十九”，这句老话我们耳熟能详，但你真的做对了吗？传统观念认为，饭后立即运动会引起肠胃不适，影响消化，甚至导致胃下垂。然而，最新科学研究却颠覆了我们的认知：饭后立即运动，不仅不会伤身，反而更健康！
一日三餐，餐后你会做点啥？有的人会刷碗、有的人会刷手机、还有人会刷步数……那么，哪个才是饭后正确姿势？您知道吗？刚吃完饭，做什么最好？网络图01忌：立刻运动吃饱了，运动一下并不能消食。尤其是一些剧烈运动，更不应马上就做。
【来源：爱青岛】冬季天气寒冷，大家都喜欢吃点高热量的食物来滋补御寒，但同时又不想运动，代谢也会减慢，这样一来，很容易不消化、肚子胀。对此，饭后一个简单的动作，坚持3分钟，就有很不错的助消化作用。这个动作就是南怀瑾大师强推的乞丐蹲。
俗话说：“饭后百步走，活到九十九。”但到底怎么走，你知道要点吗？饭后不能即刻快走食物在胃肠道的消化吸收需要充足血液供应，如果饭后立即快走，加大肌肉组织对于血液供应的需求量，胃肠供血就会明显减少，进而会影响食物的消化吸收。
