“全身观照”，第一个要领是姿势不拘，只要舒适就好，姿势没有任何限制。心理状态要平和，做全身观照的时候，要把其它的事情放下来，如果有事挂心头，放不下，就暂时不要做全身观照，先把那个事情想清楚或做完，或者你真的想一件事情想得很烦，这时候不能做，因为做下来一定还会想那件事情。
然而人类受七情六欲的影响，不神之神的真心，会逐渐隐退。在丹道入门之前，修真者先要做到的，是要把世情勘破，是要把凡夫俗子难以摆脱的爱欲情仇，从尝探的经历中走出来，甚至要做到“见色不色”的境界，才能放下万有，去一心修行。
丹道既是中华文明的核心智慧遗产，也是具有现实意义的生命科学体系。从实用角度看，它为现代人提供了身心调适的有效工具；从文化历史维度看，它深刻塑造了中医、武术、哲学等传统文化形态，并持续为现代社会的精神生态提供启示。对于既无师承又对丹道有兴趣的道友，可从以下丹道经典入手。
