冬日的暖阳，轻柔地洒在老旧小区的院子里，64 岁的程大妈坐在摇椅上，眼神却有些游离。退休后的日子本应闲适，可她却被睡眠问题折磨得心力交瘁。夜幕降临，程大妈早早洗漱完毕，躺到床上，满心期待着能睡个好觉。她轻轻拉过被子，调整好枕头，试图让自己舒服些。
“早睡早起身体好”，这句老话从小就被我们挂在嘴边，仿佛成了健康生活的“金科玉律”。然而，近年来，网络上突然冒出了“早睡增加死亡风险”的说法，让无数人尤其是老年人陷入了迷茫。这到底是科学发现，还是无稽之谈？今天，我们来好好聊聊这个话题。
“每天健康的睡眠时间是多少？”相信，很多人脱口而出的都是“8个小时”。那么，对于60岁以后，应该怎么睡？每天睡8个小时吗？从今天起，你要改变这种观点了。根据中国睡眠研究会给出的答案，针对16~64岁的人，每天睡7~9个小时足矣。那么对于65岁以后，最长寿的睡眠时间到底是多少？
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