冬日的暖阳,轻柔地洒在老旧小区的院子里,64 岁的程大妈坐在摇椅上,眼神却有些游离。退休后的日子本应闲适,可她却被睡眠问题折磨得心力交瘁。夜幕降临,程大妈早早洗漱完毕,躺到床上,满心期待着能睡个好觉。她轻轻拉过被子,调整好枕头,试图让自己舒服些。
“每天健康的睡眠时间是多少?”相信,很多人脱口而出的都是“8个小时”。那么,对于60岁以后,应该怎么睡?每天睡8个小时吗?从今天起,你要改变这种观点了。根据中国睡眠研究会给出的答案,针对16~64岁的人,每天睡7~9个小时足矣。那么对于65岁以后,最长寿的睡眠时间到底是多少?