劳累一天之后，躺在舒适的床上睡个好觉的确可以让人重新精神充沛。因为在睡眠期间，心率、血压、呼吸以及部分内分泌活动都会减少，这期间也是人体许多器官休息和吸收营养的重要时期。 但睡眠时间足够不一定代表睡眠质量高，影响睡眠的因素非常多，还要根据个人的生物钟、昼夜节律等进行调节。
#头条创作挑战赛#关于“熬夜伤身”这件事大家应该都看过很多次了每天坚持“睡够8小时”是很多人理想的生活状态然而我最近研究了一下发现睡觉这件事并不是时间越长就越好每天都睡8-9个小时看似是非常“养生”的作息实际却会给身体带来负面影响下面我就给大家详细分析下每天睡眠时间超过8小时为啥
晚上的熬夜想靠白天补回来绝对自欺欺人，长期熬夜昼夜节律紊乱就会导致失眠！北京大学人民医院世界睡眠学会秘书长韩芳医生：长期失眠影响机体代谢，高血压糖尿病的发生率变高，影响小孩生长发育，甚至导致女性生育能力下降。古人云：日出而作，日落而息。
