十字防御也称作“X”型防御，或者叫叉架防御，主要防御对手自上而下或者自下而 上发起的攻击，比如防御劈掌攻击，或弹踢类的腿法攻击。动作时，两小臂交叉重叠形成“X”形状，以尺骨为力点针对攻击肢体前段进行托 架或者拦截。
编注：本文是少数派 2020 年度征文活动 的入围文章。本文仅代表作者本人观点，少数派对标题和排版略作调整。作者：乔淼作者简介：精力管理教练 & 讲师。18 岁前很少有运动习惯，不学体育专业，大学时业余练过一点跆拳道，基本素质很差，属于体育弱鸡 + 小白。
格斗迷讯 北京时间3月22日，江苏卫视播出了昆仑决“中日对抗赛”。比赛中，古泰拳名将王延龙以华丽腿法击败小野贞四郎，这是王延龙在《昆仑决》第二场胜利，此前他转身后摆腿KO王俊。王延龙练习自由搏击才1年，但27岁的他与武结缘已超过20年。
