冬季,中医认为是“藏”的时节,自然界的生物大多处于休眠状态,并且冬季是人体阳气最弱的时候,宜顺应自然规律,注意“养藏”,储存能量。这意味着冬季养生应注重保持身体的温暖,减少体力的消耗,避免过度劳累,以保护体内逐渐减弱的阳气,增强体质,为来年的健康打下基础。