声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，喜欢点一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章。有人说，现代人的生活就是在“吃多少、动多少、睡多少”之间找平衡，但对于血糖高的人来说，他们的世界里可能还要加上一条：“测多少”。
清晨的阳光洒进了小区的健身广场，李大爷正慢悠悠地踱步。突然，一阵急促的脚步声打破了宁静。老李！老李！你快看这个！是隔壁单元的张阿姨，她气喘吁吁地跑过来，手里挥舞着一份报纸。李大爷疑惑地接过报纸，只见头版赫然印着运动降糖实锤！上海交大研究发现：这5种运动降血糖效果最佳。
近期，来自上海交通大学医学院公共卫生学院、华盛顿大学西雅图校区公共卫生学院等院校的研究人员通过网络荟萃分析 42项随机对照试验后发现:2型糖尿病患者遵循生酮饮食、地中海饮食、中等碳水化合物饮食和低血糖指数饮食等饮食模式，能使血糖得到明显控制。
声明：文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医。张医生走进诊室，看到等候多时的李阿姨。李阿姨面带忧愁，手里紧攥着一份检查报告。张医生微笑着问候:"李阿姨，怎么了?看您愁眉不展的。"李阿姨叹了口气，递上检查报告:"张医生，我这血糖怎么又高了?
吃饭也能减肥了！最新一项研究发现，有种特殊的“抗性淀粉”不但不会导致肥胖和脂肪肝，反而具有帮助减肥、缓解脂肪肝和血脂异常的潜力。记者近日从上海市农科院获悉，上海育种科学家首创的粳稻功能稻具有超高抗性淀粉，是普通米含量的10倍以上。
声明：文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医。清晨的阳光透过窗帘洒进卧室，唤醒了沉睡中的李芳。她缓缓睁开眼睛，习惯性地伸手去拿床头柜上的血糖仪。这个动作，她已经重复了整整五年。李芳轻轻叹了口气，回想起五年前医生宣布她患上2型糖尿病时的情景。
我们吃饭总说“趁热吃”，越来越多的研究发现，吃饭时把米饭放凉一点再吃，对血脂、血糖、脂肪肝有好处！到底是真的吗？米饭凉一凉会增加抗性淀粉听说把做好的米饭等主食放凉一点，会产生抗性淀粉，食物的热量会降低，吃这样的主食就能减肥！这是真的吗？
在传统认知中，2型糖尿病是种终身疾病，一旦确诊就离不开打针吃药，还要防着心梗、中风、肢体坏死等一系列并发症。其实，在糖尿病早期，通过有效的生活方式和医疗干预，可显著延缓病情进展。一项新研究发现，每周饿两天，是一种行之有效的办法。每周饿两天，是怎么帮助控血糖的？具体应该怎么“饿”？
