有宗教信仰的人都了解什么叫做内观，内观就是其本来的样子，眼见为实视为虚相，心所感应天地人为实相!意思就是观察其本来的实相，内观现在也指一个人通过打坐冥想来观察自己的身体器官，经络运行和精神属性，探索内心所感应的自然宇宙的法则和真相。
指导师在屋内设立屏风，尽可能提供一个可以遮蔽外界刺激的环境，内观者在一定时间内，集中精力深入自己的内心，从过去到现在，在与他人的关系中，在自己与他人之间产生“我接受他人的”、“我给予他人的”以及“我给他人带来的麻烦”三方面的问题上，进行具体的回顾，让内观者反复回顾自己的人生过程，在这样的过程中，让内观者重新感受到现在生活的幸福。
