很长一段时间里，我认为我的后弯紧，是因为背紧。我以为是髋部阻碍了我，随着练习，我改变了对后弯的看法：它们不仅需要弯曲你的脊柱，还需要你身体前侧的开放。换句话说，可能不是你的脊柱和背部肌肉支撑着你的后弯，而是大腿前侧髋部和腹部紧绷。由于长时间坐着，大多数人都感到身体紧绷。
