在当今快节奏的生活中，糖尿病正悄然成为许多人健康的“隐形杀手”。它悄无声息地侵蚀着身体的各个器官，却常常被忽视。糖尿病不仅是一种慢性疾病，更是一种需要长期管理的健康挑战。每一个糖尿病患者都仿佛站在一场没有硝烟的战场上，而他们的对手，正是体内那不断波动的血糖。
2022年8月，爱尔兰利默里克大学和英国曼彻斯特城市大学研究团队在Sports Medicine发表题为“The Acute Effects of Interrupting Prolonged Sitting Time in Adults with Standing and Light-Intensity Walking on Biomarkers of Cardiometabolic Health in Adults: A Systematic Review and Meta-analysis”的研究成果。
一天中的血糖并不是恒定不变的，但却是有规可循的， 糖代谢正常并且生活规律的人，凌晨2~ 3时的血糖水平处于最低值，凌晨4~ 5时以后 由于体内升高血糖的激素水平的升高使血糖水平也逐渐升高，这是一种物钟现象。
出品／血糖高管(ID:bsksugar)作者／李英杰（ID:liyingjie828）序言：安医生一直是我崇拜和学习的医生之一，她对于糖友一直推行“共同照护”方法，并在大陆坚持不懈地探索和实践，令人敬佩。
中老年人聚在一起的时候，经常会讨论到健康这个话题，其中有很多人都有血糖偏高的问题，甚至还有糖尿病，那么对于这类人群来说，控制血糖是非常重要的，否则会出现一系列并发症，另外，控制血糖并非一朝一夕就能成功，需要长期坚持才能达到目标。
但大多数人只是对进食量的多少很重视，实际上吃多少固然很重要，但吃什么也不容忽视，比如如果两种食物吃不够，餐后血糖便会忽高忽低不稳定，这两种食物是:优质蛋白 生命起源于蛋白质，每天摄入足够的优质蛋白，不仅是提高机体抗病力的基础，还耐饱且对血糖影响很小，按照成年人一天的蛋白需要量，每天应吃够:一两鱼肉、一个鸡蛋、一袋牛奶、一两豆制品和一把坚果。
经过昨天一天的血糖监测，总算有点放心了自己的血糖还算能正常。凌晨测了一下是4.6，还算正常。说明昨晚吃的还是有点多，凌晨还没有感觉饿，测验接着睡了。早晨起来开始去跑步，活动了半个小时后测血糖是4.9，活动促进血糖升高，即便没有吃食物。吃饭后20分钟时测血糖6.
来源：【医师报】作者：刘佳 赵晓龙 上海市公共卫生临床中心内分泌关于动态血糖和指尖血的测量差异问题，很多糖尿病人都遇到过一些纠结：我明明用手指扎了一下，怎么我的血糖值居然跟我用持续葡萄糖监测系统测出的偏差这么大呢？别着急，下面我们来逐一分析可能导致差异的原因吧！
在门诊，糖友们最常询问的一个问题是：血糖仪是不是不准，怎么每次测量血糖，结果都不一样？大家不妨先从下面这个短视频看起。这是我们糖尿病中心的门诊护士，以规范的测血糖技术，用同一个血糖仪的同一批试纸，为一位糖尿病友在1分钟内连续进行同一部位的3次末梢血糖检测过程。三次结果分别是8.
