清明是二十四节气中的第五个节气。清明，乃自然界天清地明之意。此时养生需要关注哪些方面？01 饮食调养，减酸宜甘清明时节，饮食调养要减酸宜甘。上海中医药大学附属曙光医院治未病科主任医师张晓天曾介绍，清明正值肝阳上升时节，食用一些嫩芽类新鲜菜蔬，有助于祛除冬日浊气，升发春日阳气。
清明节气是一个注重饮食调养和养生保健的重要时期，通过合理的饮食搭配和科学的养生方法，可以更好地适应春天的气候变化。近日，沈阳市第六人民医院、沈阳市第十人民医院（沈阳市胸科医院）专家讲解了清明节气如何养生。
清明，是二十四节气之一，春季的第五个节气。斗指乙，太阳到达黄经15°，便为清明。清明节气因为节令期间“气清景明、万物皆显”而得名。既是“二十四节气”之一，也是传统祭祖节日，大地呈现春和景明之象，正是郊外踏青春游与行清墓祭的好时节。值此时节，应该如何养生？
□淄博日报/淄博晚报/博览新闻记者 柴晓 通讯员 王其超踏青锻炼、防病有术。清明节气，肝木旺盛脾衰弱，我们如何顺时养生呢？淄博市中西医结合医院康复科主任王迎春介绍，清明是阳气升发的季节，应顺应天时，夜卧早起，舒展身心，使肝气顺畅。
清明是二十四节气中的第五个节气，乃天清地明之意。清明前后，气温升高，雨量增多，虽然满足了万物生长的需要，但也给人们带来了风邪、湿邪侵袭的烦恼与不适，再加上祭祖扫墓，难免忧伤，情怀不畅，外在的季节气候影响加上情绪影响，这就容易遇到四个健康的“坎”，是哪四道“坎”呢？一起来看看。
来源：【四川日报-川观新闻】川观新闻记者 石小宏4月4日是传统二十四节气中的清明节。中医说，人体内的肝气随着春日渐深远而感觉愈加旺盛，在清明之际达到最高峰。因此养护好“阳气的生发”、养护好肝至关重要。在清明这个节气里人们该如何养生？
青岛日报社/观海新闻4月4日讯 4日是二十四节气中的第五个节气清明，因节令期间“气清景明、万物皆显”而得名。清明是反映自然界物候变化的节气，也是我国传统节日，此时节阳光明媚、草木萌动、百花盛开，自然界呈现一派生机勃勃的景象。
《岁时百问》云：“万物生长此时，皆清洁而明净，故谓之清明。”清明节气因为节令期间“气清景明、万物皆显”而得名，这个时节万物吐故纳新，大地四野清明。清明处在生气旺盛、阴气衰退的时节，兼具自然与人文两大内涵，既是自然节气，也是传统节日。
答：春养肝，应顺应自然界阳气生发、万物复苏的特点，调养肝气。疏肝解郁：春季肝气旺盛，容易出现肝气郁结的现象，表现为情绪波动、易怒、胸闷等。应注重疏肝解郁，保持情绪稳定，避免过度悲伤或愤怒。可通过听音乐、散步、练习太极等方式来缓解情绪，促进肝气的疏泄。
《历书》云：“春分后十五日，斗指丁，为清明，时万物皆洁齐而清明，盖时当气清景明，万物皆显，因此得名。”清明时节，细雨纷纷、草木萌动，给人清新明朗之感。在此时节，如何养生？潍坊市第二人民医院中医科主治医师刘迪表示，清明时节市民养生可注意以下几点。避免受凉。
潮新闻客户端 通讯员 吴煜 记者 戴虹红图源：视觉中国4月4日清明节，人们在缅怀的同时，也容易睹物思人，感到情绪低落。中医认为，心主神明，这一时节要避免情绪波动，应当通过适当活动，如散步于大自然中，呼吸新鲜空气，欣赏满目翠绿，以达到心旷神怡的效果，顺应自然界的阳气升发。
今天（4月4日）是清明节，又称踏青节、祭祖节等，既是“二十四节气”之一，也是传统祭祖节日。清明时节，气温转暖，草木萌动，万物欣欣向荣，正是郊外踏青与扫墓的好时节。徐汇区康健街道社区卫生服务中心中医主治医师李佳维提醒，清明踏青的内在意义在于顺应时令节气。
□本报记者 李倩梨花风起又清明。4月4日是二十四节气中的清明，从这一天起，大地渐暖，雨量增多，清气上升，万物生长，人们在饮食起居上有哪些注意事项？不妨来听中医讲清明时节的保健要点。“清明时节，中医保健贵在与自然同气相求，着眼于一个‘生’字，以顺应春季阳气生发、万物复苏的特点。
一转眼，清明小长假即将结束，老西门街道社区卫生服务中心中医科主治医师袁莉妮认为，清明时节是一年之中养生的关键时期，人们应顺应自然，注重个人保健，以迎接生机勃勃的春季。在气候方面，清明前后昼夜温差较大，有时会出现“倒春寒”现象。
清明雨过清明 踏青思故时有八风，历独指清明风，为三月节。此风属巽故也。万物齐乎巽，物至此时皆以洁齐而清明矣。——《月令七十二候集解》清明节，又称踏青节、行清节、三月节、祭祖节等，节期在仲春与暮春之交。清明，是农历二十四节气之一。
二十四节气里的中医养生之道原标题：清明：气清景明养心性人民日报海外版记者 王美华“梨花风起正清明，游子寻春半出城”，伴随着纷飞的梨花，清明已近在眼前了。“万物生长此时，皆清洁而明净，故谓之清明”，此时节，阳光明媚，草木发华，百花千卉共芬芳，万物去故而从新，呈现出清净明洁的状态。
