中医养生防病，一向主张调养为主，以肾为本。所以，实用的补肾方法需要你尽快掌握。中医告你补肾养肾10个最有效方法，保护你的肾脏健康！方法一：饮食补肾能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜等也可以起到补肾养肾的作用。
参考资料：[1]朱勤,陈洪宇,曾佳丽,等.基于数据挖掘探讨王永钧治疗IgA肾病的学术特点[J].浙江中医杂志,2024,59(02):103-105.[2]陆雨.王永钧:从肾病患者到国医大师[J].人人健康,2024,(13):72-73.[3]邓颖萍,蔡旭东,王永钧.
养肾做好这三件事，肾不好都难。·一、腰部强化运动。瑜伽、调息可增强腰部肌肉，改善肾区血液循环。八段锦、两手攀足固肾腰动作能拉伸神经。·二、有氧运动。快走、游泳等温和运动可改善全身代谢，降低高血压、糖尿病等伤神风险。·三、穴位保健。
内容资料来源：[1]王德.红梅傲雪丹心报国——记解放军总医院肾脏病科主任陈香美院士[J].中国医学人文,2024,10(05):2.[2]黄锦,李姗姗,杨锦惠,等.从陈香美院士团队诊治IgA肾病谈中西医整合[J].医学争鸣,2020,11(01):29-32+36.DOI:10.
阳光透过诊室的窗户洒在李医生的办公桌上，照亮了他略显疲惫的面容。作为一名63岁的肾病专家，李医生已经在这个领域工作了近40年。今天，他又迎来了一位特殊的病人。门开了，走进来一位中年男子，他叫王建国，是一家建筑公司的项目经理。王建国神色焦虑，手里紧攥着一份体检报告。
内容资料来源:1.何艳，牛越，冯哲，等.功能年龄在衰老个体化评价中的研究进展.解放军医学院学报，2024，2.陈铿，邓翼遥，尚顺来，等.复方肾怡治疗狼疮肾炎小鼠的疗效及对补体旁路途径激活的研究.中国全科医学，2022，3.丛斌，陈香美.中西医结合的认识论和方法论.中国中西医结合杂志，2021，中国工程院院士，博士生导师，我国肾脏病学发展重要开拓者，当今肾脏病教学、临床和科研领军人才。
