揉肚子的功效和作用揉多长时间

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坚持揉腹运动有什么好处
我是，每个月例假来时头三四天，胸部胀疼，例假中头疼，是偏头疼，太阳穴一跳一跳的疼，疼起来，不想说话，不能吃饭，恶心，吃止疼片，从一片到二片，后来吃的多了会有副作用，两腿发软，呼吸不畅，好像得狠命的猛吸那么一口气，气接不上似的。
风也是暖的
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正确揉腹，帮助减轻便秘、控糖、疏肝解郁！但这3个时间最好别揉
腹部是五脏六腑所居之处，肝胆脾胃、大肠、小肠等消化系统脏器都分布于此，而肚脐周围还有任脉、带脉、冲脉等，因此揉腹具有很好的养生保健效果。
北青网
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揉揉肚子可以治百病？每天坚持揉一揉腹部，4个好处可能悄悄走来
揉肚子是一个很平常也很神奇的动作，可能不少人在肚子不舒服的时候都会揉一揉肚子来缓解。但是，刘阿姨却因为揉肚子，把自己揉进了手术室，这究竟是怎么一回事呢?
肿瘤的真相与误区
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50岁大叔每天揉肚子，半年后，他得到了什么？揉肚子方法教给你
但半年前他的身体突然出现了些许问题，说大也不大，说小也不小，其实也就是便秘。虽然便秘不是什么多严重的问题，但是真要是来了还真是挺折磨人。
民福康养生堂
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揉揉肚子可以治百病？每天坚持揉一揉腹部，2个好处可能悄悄走来
65岁的王阿姨，像往常一样，缓缓坐在床边，双手轻轻覆上腹部，开始了她每日的“健康仪式”——揉腹。谁能想到，这个看似再平常不过的小动作，竟在不知不觉中给她的生活带来了翻天覆地的变化。
辽沈晚报抚顺时刻
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揉肚子治便秘，真的管用吗？顺时针揉和逆时针揉，功效有何不同？
揉腹可促进肠胃蠕动，消除便秘。可于清晨醒来之际，在床上推推肚子，用手指、手掌、拳头皆可，由心窝向下推到小腹，或以肚脐为中心顺时针推揉肚子，有人一推就会打嗝放屁，表明清气上升、浊气下降，效果最好。
北青网
每天这样揉肚子，脾胃好了，防病还长寿
保健方法:将双手搓热以肚脐为中心摩腹部，根据情况顺时针和逆时针共按揉5分钟，每天摩腹1~3次，通过刺激神阙、关元、气海、天枢等穴位，调理脾胃，改善消化道状况。
央视新闻
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做好春节胃肠保健！揉揉肚子上的这个穴位，消食效果佳
春节期间，很多人会有各种饭局，不免饮食失节;又或者平素胃肠功能欠佳，进食种类繁杂、过度，引起胃肠胀满，甚至呕吐、腹泻等不适。想做好春节的胃肠保健，不妨了解一下这个穴位!
上观新闻
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每天坚持揉一揉腹部，3个好处悄悄走来，但什么时候揉有讲究
8岁的童童吃饭后躺在床上说肚子痛，感觉肚子就像一个气球，里面胀胀的，他的妈妈孙女士觉得孩子可能积食了，于是让童童躺在床上，自己把双手搓热，然后用掌根在童童的小肚子上一圈一圈地揉。
民福康
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揉腹不断，百病不犯；每天6个动作，揉走邪气，揉出健康
其实，这些可能与腹部的健康有关。中医认为，腹部是五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。早在《黄帝内经》中就有记载，说:“腹部者，水谷之海，六腑之大源也。”
中医李梦阳
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每天坚持揉一揉腹部，这8个好处悄悄走来，但什么时候揉有讲究
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉。腹部，是人体重要的核心区域，承载着消化、吸收、排泄等多重功能。中医认为，腹部是“五脏六腑之宫城”，而现代医学也证实，适当的腹部按摩能够促进肠胃蠕动、改善消化功能、缓解压力，甚至有助于调节内分泌。
疼痛科吴琼医生
每天坚持揉腹，身体会收获哪些好处？但揉腹有讲究，不要弄错了
揉腹是指用手掌、指腹、拇指等按摩腹部，从而刺激腹部经络和脏器，促进血液循环和新陈代谢，提高身体免疫力，增强身体健康的一种中医方式。
成说科谈
每天揉揉腹，控糖补肾健脾胃，还能更长寿？但什么时候揉有讲究
据说，每天坚持揉腹，是百岁老人的长寿秘诀，可以一分钱不花解决老年病。众所周知，腹部是五脏六腑所居之处，肝胆脾胃、大肠、小肠等消化系统脏器都分布于此，而肚脐周围还有任脉、带脉、冲脉等。
北京卫视我是大医生
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每天揉10分钟肚子，3个好处“不请自来”，但并非所有人都适合
每天吃饱饭，或者遇到开心的事情，总是会下意识地拍一拍，揉一揉肚子。揉肚子的动作，相信很多朋友都做过，但就是这个下意识的行为，其实背后所蕴含的健康优势却也有不少。
骨科刘大大
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瘦肚子小妙招——揉腹，我每天都做，游泳圈没了，腰围小了3厘米
我最胖的时候，大概腰围2尺5，关键是肚子上好几层游泳圈，想了很多很多方法，运动也做，也少吃，但是确实减小肚子是个漫长的过程，后来，也是无意中做了这个揉腹，不费事，不花钱，效果还不错，更重要的是它不仅瘦小肚子，还缓解困扰我许久的便秘。
小溪瘦身笔记
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天气渐冷，肚子“见胀”？“揉腹术”学起来
冬季对于很多人来说，是减肥艰难时节，刺骨的寒风让人没有了外出的欲望，更别提外出运动了。运动减少，又容易摄入高热量食物，脂肪不知不觉就堆积了起来。
上观新闻
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每天坚持揉腹，5个好处或不请自来！什么时候做、怎样做有讲究！
声明：文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医。老赵是个普通的中年人，今年刚过四十。他在一家工厂里做管理，平时工作忙碌，压力也不小。最近，他总觉得肚子不舒服，时不时有胀气，饭后还经常打嗝。
武医生说健康
腹部按摩四步法帮你甩掉“大肚腩”
如今，人们出门时有车辆代步，吃饭时有外卖送上门，再加上经常久坐，日常活动量严重不足，能量摄入远大于消耗，导致过多的能量转化为脂肪。
湖南日报
腹部按摩助瘦身
如今，人们出门时有车辆代步，吃饭时有外卖送上门，再加上经常久坐，日常活动量严重不足，热量摄入远大于消耗，导致过多的能量转化为脂肪。脂肪存在于疏松结缔组织的脂肪细胞中，而腹部疏松结缔组织分布广泛，脂肪细胞较多，因而腹部容易囤积脂肪。炎炎夏日，如何才能“瘦腹”呢？
光明网
每天10分钟，真的少生病！拍一拍、揉一揉、踮一踮，身体各器官都喜欢！
脚与人体的肾经关系密切，踮起脚尖可刺激足少阴肾经，经常踮脚尖，可以促进肾脏血液循环，踮脚可以每天早晚各一次频率控制在2~3秒一次，每次时间1~2分钟。
太原广播电视台新闻
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