近年来,越来越多人出现睡眠问题:年轻人晚上不想睡白天起不来,老年人晚上睡不着白天没精神……短期睡眠不好,影响日常工作和学习的效率,还可能会导致心慌、头晕;长期睡眠不好,对健康危害极大,增加焦虑抑郁、心脑血管疾病、糖尿病、肿瘤等风险,降低免疫力,加速衰老。
澎湃问吧今天是世界睡眠协会发起的第14个世界睡眠日。3月18日,中国睡眠研究会等机构在北京发布《2021年运动与睡眠白皮书》。数据显示,当下中国有超3亿人存在睡眠障碍,睡不好、睡不醒、熬夜成性等是困扰不少年轻人的问题。长期熬夜会让人体适应这种作息吗?
#挑战30天在头条写日记#今天天气:晴,18~34度又开始写日记了,想着下午写日记,下午睡着了,睡了一下午。[捂脸][捂脸][捂脸]晚上不想吃饭,也不饿,中午吃的太多了。[偷笑][偷笑][偷笑]正好家里有方便面,煮了一袋方便面。