近年来，越来越多人出现睡眠问题：年轻人晚上不想睡白天起不来，老年人晚上睡不着白天没精神……短期睡眠不好，影响日常工作和学习的效率，还可能会导致心慌、头晕；长期睡眠不好，对健康危害极大，增加焦虑抑郁、心脑血管疾病、糖尿病、肿瘤等风险，降低免疫力，加速衰老。
澎湃问吧今天是世界睡眠协会发起的第14个世界睡眠日。3月18日，中国睡眠研究会等机构在北京发布《2021年运动与睡眠白皮书》。数据显示，当下中国有超3亿人存在睡眠障碍，睡不好、睡不醒、熬夜成性等是困扰不少年轻人的问题。长期熬夜会让人体适应这种作息吗？
#挑战30天在头条写日记#今天天气：晴，18~34度又开始写日记了，想着下午写日记，下午睡着了，睡了一下午。[捂脸][捂脸][捂脸]晚上不想吃饭，也不饿，中午吃的太多了。[偷笑][偷笑][偷笑]正好家里有方便面，煮了一袋方便面。
