每天晚上，枕头边的手机屏幕亮了又灭、灭了又亮，时间悄悄溜到了凌晨，而你依旧辗转反侧、难以入眠。数据显示，中国睡眠研究会调查发现，我国成年人失眠率高达38.2%，而全球范围内，每年约有10%–30%的人长期受到失眠困扰。
进入夏天，很多朋友总是状态不佳，夜晚辗转反侧，难以入眠，好不容易睡着，外面一点动静就容易被吵醒。不仅如此，还伴随气色不佳、身体乏力，甚至出现局部疼痛等情况，这些症状往往与经络不通、气血不足有着密切的关系。随着气温不断攀升，人体消耗加剧，若经络不畅，更易导致气血两虚，心神不宁。
你知道吗？睡前这一个小时是养生的黄金期，晚上是阳气休养生息的时候，也是我们内脏自我修复、也可以说是排毒的时候。我们的脏腑啊，有各自对应的经络、穴位，通过刺激这些位置，能起到调理脏腑的作用，在睡前啊，揉一揉、按一按这5个穴位，帮你打开长寿开关。
《素问》载:“阳气者，若天与日，使其所则折寿而不彰，故天运当以日光明，是故阳因而上，卫外者也”，强调了阳气在人体中的重要作用，阳气是一切生命的根源，阳气盛，则阴精得化，从而人体的五脏六腑、四肢百骸得以滋养。
大家每天晚上睡觉前，可以坚持按摩这三个穴位，有利于您湿疹或者其他皮肤病的一个恢复，不管身上湿疹发生在哪个部位，中医都认为和禀赋不足，湿热内淤，脾虚湿盛，肌肤失养有关系，除了在辨证论治的基础上，我们可以在睡前按摩这三个穴位。
在中医理论中，“阳入于阴则寐，阳出于阴则寤”。大概意思是，阳气入于阴分的时候人就睡着了，阳气从阴分出来的时候人就醒了，如果这个规律被打破，就会出现失眠。而情志、饮食内伤，病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯都可能导致“阳不入阴”而失眠。
