打乒乓球除了膝盖和肩膀容易受伤外，还有一个身体部位也容易出现损伤，那就是手腕。衡量手腕疼痛轻重的一个最重要标准是:如果一两天不打乒乓球，手腕伤势明显好转，疼痛减轻，就属于症状比较轻的手腕疼痛，可以通过自我调整来解决;
1.肌肉紧张乒乓球是一项协调性运动，全身各处肌肉应该松紧有度，决不能一直紧绷。拿拉球来说，正确的过程应是放松——收紧——放松，击球前做到放松，击球瞬间收紧肌肉，击球后再放松还原，下一板依旧如此，这才能发挥我们的最大力量。
小寒XIAO HAN节气“小寒连大吕，欢鹊垒新巢”今天迎来小寒节气一个“小”字似乎将隆冬的寒气化解了许多但其实一年中最寒冷的日子已经到来最冷的时节却处处蕴藏着生机冬天动一动，少闹一场病冬天懒一懒，多喝药一碗此时节锻炼可有效提高身体对寒冷的适应能力提高身体免疫力运动有看头天气越来越
在刚刚结束的里约奥运会中，中国的乒乓球运动员毫无悬念的包揽了乒乓秋项目的四块金牌，再一次向世界各国展示了名副其实的中国乒乓球梦之队的风采。所向披靡，乒乓天团。确实，我们的国球如此让人骄傲，在本届奥运会一些其他项目遭遇滑铁卢时，它依然稳稳地守住了骄傲。
想请教您一个困扰我一段时间的问题，我是横版，基本功还算可以，到现在我的正反手的持拍成了我的心病，前段时间我体会到了打透板子的感觉，就是尽量用甜心击球，然后教练告诉我用手腕找到包住球的感觉，我就开始用腕（发力的结构是从脚传到手上的）打球，但是就是这样开始打了以后，手腕慢慢的越来越痛
