的确如此，一个人的开心指数与自己期待值的高低有直接关系，往往是期待越大，失望就会越大。日本90多岁的心理医生中村恒子奶奶深谙这个道理，她在《人间值得》里叙述了自己多年的生活经历，用事实告诉我们，一个人最清醒的活法，是懂得降低期待。
自卑感和优越感，其实是同一心理现象的两个方面:信心越不足，雄心反而越大，压力也就越大。人在顺境时，是不必过度炫耀的，要低语做人，静如流水，无论身处什么位置，什么环境，嘴上不逞强、不炫耀、不狂妄，才能兜得住自己的福气。
♬点上方听一禅第2132次和你说晚安文 | 一禅 · 主播 | 一禅作家莫言曾说过这么一句话：“我们都是远视眼，总是活在对别人的仰视里。”我们总是习惯看见别人的幸福，而忽略自己所拥有的生活。羡慕邻居的幸福和睦，羡慕同事的升职加薪，羡慕单身朋友的轻松自在。
幸福，从不需要功成名就，也无需完美无瑕。人最重要的是学会给自己松绑，摆脱疲累，自我调节。真正活得通透的人，都懂得放下紧绷的状态，活出最真实的自我。不攀比生活中，有的人总喜欢和他人比。幸福不是比出来的，比来比去，往往会乱了方寸，失了自信，只感到深深的迷茫和焦虑，与幸福背道而驰。
英国前首相劳合·乔治有一个习惯：随手关上身后的门。有人问他因为什么养成了这种习惯，乔治说：“我这一生都在关我身后的门，这是必须做的事。当你关门时，也将过去的一切留在后面，不管是美好的成就，还是让人懊恼的失误，然后，你又可以重新开始。
你是否有过这样的经历:对于过往的失误，常常耿耿于怀，难以自我宽恕；对于未来的期许，时常心浮气躁，难以脚踏实地；对于失序的局面，往往情绪失控，难以保持冷静。如果是的话，说明你正在入局。人生途中，局中局，局外局，局中迷，局外清。而真正厉害的人，是在这局中，保持清醒的人。
来源：【红网-时刻新闻】play 00:00-03:14 用声音传递温暖，欢迎收听红网夜读，我是田萌，田野的田，萌芽的萌。杨绛先生有言：“人这辈子，少管，少说，就是福。管闲事出力不讨好，说闲话必招惹是非；管好自己的事，反省自己的错；不给别人添堵，不给自己惹祸。
