参加体育运动，出现运动损伤怎么办？近年来运动康复已逐渐走进普通大众的视野，越来越多运动爱好者也开始注重日常运动康复。在运动和日常生活中，崴脚很常见，那么你知道崴脚后该做什么、不该做什么吗？又有哪些健身小技巧可以预防崴脚呢？
脚踝无力、疼痛和不稳定在跑者和工作中需要久站的人中都很常见——尤其是长时间穿着高跟鞋站立或行走的女性。中度至重度踝关节扭伤踝关节由韧带固定在一起，防止踝关节以异常方式扭曲和转动。具有弹性结构的韧带通常会伸展，但随后会恢复到通常的位置。当这些韧带拉伸超出其通常范围时，就会发生扭伤。
大多数人受伤后往往做不到正确及时处理第一时间按摩、热敷或是逞强继续运动都是错误的急性损伤初期，牢记“POLICE”口诀保护（protect）要立即停止走路或运动，并尽可能以适当的工具及姿势进行防护，避免二次伤害。
