吃与喝是我们从降生到这个世界之后不用父母教就会做的事情，婴儿在饿的时候就会大哭，而再大一点以后就会自己去找东西吃，人的身体就像是一个无底洞，无时无刻都要摄入能量，是一个需要能量才能正常运作的精密机器，如果给一个人断水断粮那么他能错过存活多久呢。
在我们普遍的认知里，总觉得胖子能量储存多，断水断粮的情况下要比瘦子活的更久。那么事实是这样么？其实不是的，这和到底是缺水还是缺粮相关。饥饿和脱水是两种不同的生存挑战，分别会对身体产生不同的影响。饥饿会导致身体缺乏能量和营养素，而脱水则会导致身体缺乏水分。
国庆假期结束，捏捏自己的肚子，体重秤上是数值是否让你感到惨不忍睹，不忍直视?逢年过节，家人朋友欢聚一堂，难免药举杯换盏，一诉思念之情，然而，在觥筹交错之间，却是有人欢喜有人忧，想吃，又不敢放开吃，在口腹之欲和日渐雄起的小肚腩之间痛苦而又纠结的徘徊着。
他用了382天完全绝食，成功从412斤减到162斤，成功甩掉250斤的肉。人不吃饭只能坚持三天，不喝水最多坚持七天，但历史上却有一个减肥传奇，完全绝食382天，靠绝食成功减掉了250斤肉，登上了吉尼斯世界纪录，那就是安格斯·巴比耶里。
本文综合自:1Manoogian， E. N.， Chow， L. S.， Taub， P. R.， Laferrère， B.， & Panda， S. . Time-restricted eating for the prevention and management of metabolic diseases. Endocrine Reviews.22016年《林老师也惊讶的初耳学》32018-04-08范志红—原创营养信息《八小时进食减肥法，靠谱不靠谱?》
减肥这件事，每个人都有自己的心得，而小编瘦了45斤，体重从160斤减到115斤，总结的一个结论是：最有效的减肥方法不是运动，而是享受饥饿感。对于体重基数比较大的胖子来说，运动可能不是最重要的，享受饥饿感才是瘦下来的关键。
从小，我们听说过一句话：3天不喝水人会被渴死，7天不吃东西人会被饿死。但你知道苏格兰曾经有一位男子，绝食382天，最终减掉250斤，并成功存活的故事吗？01、完全禁食：体重从412斤到162斤412斤重的巴比，已经因为自己的体重，影响到了正常的日常生活，所以他渴望改变，想要减肥。
大家好，我是F。今天给大家来讲由诺奖得主支持的减肥方法。16小时断食法。2016年诺奖得主：大隅良典(日本)好吧，其实人家并没有说这方法是为了减肥，但事实是，减肥是这一方法的被动效果，如果说这是最省钱和最强康的减肥方法，并且没有之一的话，这个方法就当之无愧了。
减肥的一个好习惯，那就是吃饭只吃七八分饱。很多胖子都习惯狼吞虎咽，吃饱了才停下筷子，而这样的行为往往容易把胃容量撑大，进食量也会慢慢上升，身材就会进一步发胖。而吃饭只吃七八分饱，带来的最直接好处是：热量摄入得到了降低。
人不吃东西可以活多长时间呢？有的科学家说是三天，有的说是七天。2006年日本有位登山爱好者摔下山崖身体不能动弹，在只喝雨水的情况下坚持了26天。人体是有很多极限要我们去探寻的，现在的世界大部分国家都实现了温饱，科学界对饥饿的研究是很少的，大部分营养学家都去研究如何减肥去了。
法律实践中遇到的种种困难，需要无比强大的毅力去攻克。牛年春节前用了三天时间，我光荣（好像用“光荣”这个词不太吉利）完成了72小时断食挑战，将自己的体会分享给大家。本文将分享：1.为什么要做断食72小时挑战2.断食前的准备3.
