我是一名20岁的男生，跟大多数当代年轻人一样怀着越熬越秃头，越秃头越强的心情经常熬夜，从此开始了没日没夜的修仙生活。我时刻怀着要修仙修到地的心情，经常一天只睡三四小时，甚至一晚不睡，第二天又补觉都成了家常便饭。
当睡眠时间从略微不足延长到最佳时长后，每个人都能清晰感受到身心的改善。 体力和耐力提高。睡眠时身体各系统都会进入一种休眠状态，肌肉和骨骼也会转入自我修整状态。研究证实，8小时的充足睡眠对提高体力和耐力有最大助益，使我们在白天保持精力充沛。 注意力更集中。
张朝阳不仅是一个高学历的老板，还是一个很有意思的人，经常发表一些奇葩言论。比如之前就著名言论“荣华富贵不是人过的日子，要尽我们的义务完成我们的责任”。这一次，张朝阳在直播中表示，“睡觉多了对人是一种伤害，睡六个小时最好，能睡四个小时很完美”。
3月21日是世界睡眠日，肿瘤专家在此提醒大家，长期睡眠不足6小时，可能会诱发癌症。河南省研究型医院学会医学科普专业委员会主任委员、河南省肿瘤医院大内科副主任、消化内二科主任陈小兵教授说，长期睡眠不足容易导致暴饮暴食、加速衰老、诱发感冒、记忆力减退、情绪紧张和沮丧，从而导致人体的免疫失衡、炎症相关因子升高，“人每天会产生几千个恶变细胞，也就是癌细胞，主要依靠免疫细胞识别和杀伤，如果免疫力低下，癌细胞就会越积累越多，就有可能得癌症。”
