还比较懒，不爱运动，今天我就来给大家分享4种超燃脂的懒人睡姿，不但让你睡出健康来，还能边睡边减肥。开始之前，我们首先要让自己的身体保持平躺在床上，平躺后可以双腿屈膝，然后曲腿往右侧扭转，放在床上，上半身可以保持不动或往反方向扭转，每次坚持30秒，然后换方向进行，如果还是具体不清楚
我老师经常会很有骨盆问题的朋友，改变睡姿，特别是跨栏睡会让骨盆旋转、脊柱侧弯，我们医馆特别是实习生也有，一问都是喜欢跨栏睡的，就老是腰疼背疼，睡醒还浑身酸痛比没睡还疲倦，就因为这个姿势影响了身体正常的生理结构，导致身体在睡眠中得不到很好的放松，后来他们都来找张俊老师正骨了。
我们平时工作学习生活压力大，每个人都想要抽一个空来躺平。难得有一个放松休闲的时间，很多年轻人选择在家躺上一天，但往往他们躺完一天之后身体状态不仅没有得到放松休息，反倒是经常将自己弄得腰酸背疼，到底是什么情况?
"早睡早起""不要熬夜""一天要睡够8个小时"……以上这几句话你是否耳熟能详？睡觉作为人一天当中最重要的活动之一，不少专家学者、科学研究者从健康养生的角度不断强调睡眠时间的重要性，但睡得"饱"的同时不能忽视睡得"好"，高质量的睡眠能让身体得到充分休息，有助于延年益寿。
