怎么才能在短短七天内暴瘦一圈呢？我们需要对自己足够狠，不要吃零食，不要吃宵夜，不要聚餐，不要喝奶茶，学会健康饮食，才能控制卡路里摄入，慢慢瘦下来。减肥，不是让你不吃总是饿肚子，而是要保持足够的自律，管住嘴迈开腿，提升热量缺口，一周轻轻松松减重10斤。
看到那些论坛上的人，每天只喝水，不吃任何东西，断食七天减肥15斤，好像并没有对健康造成太大影响。目前题主身高167cm，体重71kg，也用断食七天减肥法，会不会对健康造成什么影响？如果每天只喝牛奶吃苹果呢？
