今年35岁的马先生被妻子各种吐槽，称他天天晚上熬夜刷手机，影响的自己都睡不好觉。原来马先生最近一到晚上就精气神满满，总是要熬到一两点才能睡着。面对妻子的吐槽，他表示以后中午要戒掉午睡，并且养成晚上早睡早起的习惯。
来源：环球时报 【环球时报综合报道】想要长寿，睡眠质量不可小觑。哥伦比亚广播公司2月27日报道称，根据美国心脏病学会发布的研究结果，每晚获得足够时间的“好睡眠”可以让心脏和其他身体部分更健康，进而延年益寿。数据还表明，大约8%的死亡可归因于睡眠不良。
在晨光初破的黎明，当第一缕阳光洒进房间，你是否已经精神抖擞地起床，开始了新的一天?在小区的公园里，你是否常常见到那些早睡早起、精神矍铄的大爷大妈们，他们似乎总是充满活力，岁月似乎在他们身上留下了更少的痕迹。
在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您分享更多的专业健康知识，为您的健康保驾护航，感谢您的支持。“我已经决定了，从今天开始早睡早起，每天保持雷打不动的晚上10点准时上床睡觉。
古代有许多皇帝或者是一些达官显贵都会为了自己的长生不老而努力，比如说吃一些有剧毒之物的仙丹，而那些仙丹其实就是汞、或者是铅制剂，这种盲目的尝试在我们现在看来都是非常不可思议的，从这些疯狂的举动就能看出，从古至今人们为了能够长生不老付出了多么惨痛的代价。
