澎湃新闻记者 陈斯斯跳绳减肥逐渐流行，但也有人因此患上骨关节损伤。01:21王晖在其抖音号上发短视频，教如何正确跳绳。 受访者提供(01:21)近日，上海新华医院骨科主治医师王晖在其抖音号上发了一个短视频，其中提及：在他的门诊里，最近来了不少因跳绳减肥导致膝关节损伤的患者。
跳绳是我们每一个人从小玩到大的运动，一根小小的绳子我们就可以玩出很多的花样，现在很流行跳绳减肥，这你知道吗?那你知道怎样跳绳才会有减肥的效果，你知道每天跳多少才会减肥效果最好吗?在跳绳的时候要注意什么吗?一起跟小编去看一下吧。跳对了才有减肥效果哦!
体质指数=体重/身高（米）的平方3花式跳绳推荐 跳绳减脂更有趣 如果觉得单纯跳绳过于无聊，或者基础比较好觉得简单的跳绳没有挑战性，Shy哥哥准备了一些花样跳绳动作，不但增强减脂效果，还能给跳绳运动增添不少趣味！
我每傍晚跳绳半小时，跳了五天吧，晚餐不吃也很少吃肉，喝水只喝矿泉水，零食也不吃了，除了跳绳之外，我每天还坚持早上，中午，晚上20个深蹲.20个弓步压腿.20个仰卧起坐.20秒平板支撑，坚持了五天一点都没瘦，我有点想放弃了。
