在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您分享更多的专业健康知识，为您的健康保驾护航，感谢您的支持。许多退休老人都过着悠然自得的生活，他们的日常，多半是在家中小憩或与友邻聊天，时不时还会到公园或体育馆锻炼一番。
给心血管做做“血管操”，每天坚持10分钟，心血管疾病风险下降20%！每天10分钟“血管操”，心梗风险降低20%！这种“血管操”就是温水浴疗。操作起来也很简单，只需要从37度的水温开始，逐渐升到42度，整个过程持续10分钟，就能起到给血管放松按摩的作用。
资料来源[1]朱茂萍,刘龙民,石小雨.软坚散结法治疗冠状动脉粥样硬化[J].陕西中医药大学学报,2022,45(06):150-154.DOI:10.13424/j.cnki.jsctcm.2022.06.030.[2]熊鑫,高占华,赵印涛,等.
90岁的孟爷爷在心血管疾病治疗死里逃生后，养成了许多优良习惯，来保持自己身体健康。90岁孟爷爷5年前冠状动脉血管堵塞，出现疲乏无力、喘气、心跳加快，检查出三根冠状动脉都出现不同程度的狭窄，且都高达80%以上，距离心梗仅有一步之遥!
跑步、散步、骑自行车……这些活动是许多人日常锻炼的首选。然而，除了这些常见的有氧运动外，还有一类运动在日常生活中往往被忽略，那就是抗阻运动（力量训练）。日前，一项研究发现，坚持进行抗阻运动6个月，心脏功能将会有显著提升。
心肌梗死（简称心梗）是指心脏的冠状动脉突然被堵塞导致心肌缺血、缺氧，最终心肌细胞因得不到足够氧气而坏死。血栓是导致心梗的常见原因之一。它是形成于冠状动脉内部的物质，用外力拍打胸口并不能作用于血管，更不可能“拍散”血栓。剧烈拍打胸口反而可能导致肋骨损伤或加重心脏负担。
