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日常生活中，肺部健康对身体而言是十分重要的；虽然你可能不太注意它，但是它却跟健康息息相关的；每天我们所呼吸的空气都是需要经过肺部代谢，经过它的净化之后，再输送到各个器官部位。而一旦肺部受损，那么整个身体就会受到影响，所以平时一定要保护好我们的肺部。
若要养好精、气、神，必须注重子、丑、寅这三个时辰的睡眠。“中医讲养生，就是要人们每天按人体的本性去做，什么时间做什么时间的事情。首先要知道什么是当令?当令有“合时令、值班”的意思。子时是指晚上23点到第二天凌晨1点，此时为胆经当令。在《黄帝内经》里有一句话:“凡十一藏取决于胆”。
