今天我们就从腰椎的结构说起，腰椎是由5个椎体组成的一个骨性支柱，位于活动度很小的胸椎和固定于骨盆的骶骨之间，承受着人体1/2的重量，起着承上启下的作用，可做前屈、后伸、旋转、侧屈等各个方向的运动，是躯干活动的枢纽。
随着人们生活方式的改变受工作因素和不良姿势等影响腰痛总是反反复复地找上门来不少人还被确诊为「腰椎间盘突出症」腰椎间盘“突出”了平时生活中应该注意些什么呢？01 避免久坐、久站久坐会加快腰椎间盘蜕变，在外力作用下容易使椎间盘纤维环破裂，髓核突出压迫神经。
主诉腰背部疼痛两年之久，刚开始只是轻微疼痛，近期症状加重，疼痛明显，还伴有头晕、腿疼、手麻等症状。因为阿姨压迫程度不算太严重，可以先进行保守治疗，通过3~4次的正骨手法改善身体不适，后续治疗看效果，如果未见好转，在考虑进行手术，一般轻、中度腰椎间盘突出患者，都能通过正骨获得治愈。
大家好，我是张喜海。如果你得了腰椎间盘突出，请你一定要记住：6常吃 5远离 4不碰 3泡水。腰椎间盘突出这个病啊，并非一日之寒。所以今天我来分享给大家一个“养生之道”，望你铭记于心，护腰养身。—— ——“6常吃”l 黑芝麻：古有云“以黑养肾，肾强则骨健”。
