大多数白领女性一天工作下来全是坐在办公桌前，盯着电脑敲着键盘，这样一天下来必定会感到疲劳，尤其是午饭后困意大增，很影响下午的工作效率。下午犯困怎么办？有4个很实用的解乏的方法，可以让你精神抖擞，睡意全无。
“春困、秋乏、夏打盹”很多人在白天经常容易犯困，尤其是学生党和上班族都有过类似的经历，在吃过午饭后，下午很容易犯困，就算中午小憩一会儿，也没有办法保持充沛的精力，一般情况下这些都是正常的现象，但也要警惕可能与甲状腺健康有关!
【免责声明】文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医。小张最近一直深受困扰。这位28岁的青年设计师每天下午两点半开始，整个人就像被施了魔法般昏昏欲睡，即使喝了咖啡也无济于事。
无论是从几岁的孩童、青春期的学生，还是各个领域的工作者，甚至是退休后的长辈，都有可能遭遇这个困扰。＃北京中科安康国际医学研究院 ＃营养食品 ＃营养品 ＃FitSolution ＃中科安康 ＃百万健管师菁英赋能项目 ＃三罐王 ＃TOTAL SWISS。
“春困好难受，每天睡觉都像只充了百分之五十的电量”；“三月以来，我没有一天是完完全全清醒着的”；“春困第N天，困到电梯上都能站着眯一会”……最近，很多人都进入了“春困”模式。上海市中医医院治未病科副主任张毅提醒，睡眠并不是“睡得越久越好”，部分人群睡眠时间长也难以“充满电”。
二十分钟的小睡，一杯咖啡，晚上多睡一会儿，这三样哪种能更有效地减轻下午的瞌睡?答案如下(根据有效度排序)：1.小睡2.咖啡3.晚上多睡会儿最新发布的一项研究证明，小睡的威力强过喝咖啡甚至是晚上多睡一会儿。这实际上是第一次让三种对抗人们普遍经历过的下午犯困的方法同台竞技。
●测试一下自己是否思睡医学指导暨南大学附属第一医院睡眠医学中心主任潘集阳教授支枕难眠，必非闲客；倒头便睡，定是高人———可是，不管身处何地，如办公室、会场中或者汽车、地铁里等，分分钟都能睡着，这正常吗？究竟是疲劳所致，还是生病的前兆呢？
