女生要在11点前睡觉

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全国人大代表宋兆普提醒年轻人晚上11点前要睡觉，女孩子可以用干姜、艾叶、红花泡脚
全国人大代表宋兆普提醒年轻人晚上11点前要睡觉，女孩子可以用干姜、艾叶、红花泡脚
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“熬夜伤神又伤颜？年轻人，晚上11点前务必入睡！
这年头年轻人晚上11点前睡觉竟成了稀罕事?全国人大代表、河南省汝州金庚康复医院院长宋兆普可坐不住了，他公开提醒:年轻人晚上11点前得睡觉!
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提醒年轻人：晚上11点前要睡觉，健康与效率双丰收
这一提醒引发了广泛关注，尤其是在快节奏的现代生活中，许多年轻人常常熬夜，导致健康和工作效率双双受损。
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代表提醒年轻人晚上11点前要睡觉
然而，作为一名关注年轻人健康的代表，我想在此提醒大家:晚上11点前上床睡觉，才能更好地迎接每一个崭新的明天。
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熬夜党注意！人大代表喊你睡觉啦：晚上11点前必须睡觉
2025年全国两会期间，全国人大代表、河南省汝州金庚康复医院院长宋兆普多次强调年轻人应重视作息规律，并呼吁年轻人早睡:晚上11点前入睡是关键。
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11 点前睡觉成两会热词：年轻人，该给身体按下重启键了
为什么 11 点前睡觉突然火了?2025 年两会期间，全国人大代表宋兆普关于 “年轻人晚上 11 点前必须睡觉” 的呼吁引发热议。
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全国人大代表宋兆普发声：年轻人，11点前该睡觉啦！
最近，全国人大代表宋兆普的一番话引发关注。从中医角度讲，子时是胆经归位、生发的关键时段，凌晨1点到3点也至关重要。
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做到这一点的女生，你会越来越好看
戒掉熬夜开始早睡，可以改变生活中90%的问题。早睡，会让你越来越好看，生活越来越顺！中医认为：“药补不如食补，食补不如睡补”。因此滋养自己最好的方式便是早睡，良好的睡眠，是恢复体力、调节身体机能的最佳方式，是养生之本。
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当"11点前睡觉"成为两会提案：被透支的青春该如何重启？
2025年全国两会期间，全国人大代表宋兆普提出的“建议年轻人晚上11点前睡觉”引发热议。这条看似简单的建议，实则戳中了当代青年群体的生存痛点。
杂谈
睡眠好，女性不花钱也能气血好
爱美是女性的天性，除了日常做好防晒、护肤外，更要养好自己的气血，因为气血足皮肤才能由内而外透着光泽、红润。
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女人睡前经常做这三件事，一般都很年轻，虽然很简单，但贵在坚持
如果女人睡前经常做下面这三件事，一般都很年轻，虽然很简单，但贵在坚持，如果能长期坚持，你的皮肤也不会差。
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女人睡觉牢记三点不再衰老
第一条：子时之前一定要睡觉在少林寺的养生概念中，睡觉是人生第一件大事。如果每天子时(相当于晚上11点—次日凌晨1点)前不睡觉，看病时很多老僧医就会说：“不给你治了。”其实不是不给治，而是治不好了。
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美女：良好的睡眠是让人变漂亮，让人变美丽的关键
医学研究表明，人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至凌晨两点，而熬夜将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化，这种恐怖的后果会直接反应在女士们的脸庞上。
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睡眠对于女性养生很重要哦！
今天邀请无锡市中医医院妇科副主任杨艳琳主任中医师，为大家谈谈女性养生防病。上期节目我们谈到了女性养生防病的好方法——猫咪生活法，今天我们接着聊。猫咪累了就慵懒的躺下，对于懒猫的称呼它早已习以为常……看来，睡眠对于女性养生来说很重要。
光明网
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代表温馨提醒：年轻人，莫让熬夜偷走你的健康
然而，全国人大代表、中国中医科学院望京医院骨科主任医师温建民在两会期间特别指出:“年轻人晚上11点前要睡觉，熬夜对身体的伤害是不可逆的。”
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坚持一个月晚上11点前睡觉会给你带来什么变化？
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养成11点前入睡好习惯有哪些？
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