从过年到现在，作为“干饭人”的我，每天都是吃撑的节奏。最可怕的是，每次我吃撑后，大概率会出现腹胀、反酸、消化不良等肠胃不适。请问吃撑了该怎么缓解？饭后喝茶管用吗？过年期间，大家少不了大鱼大肉、坚果零食的轮番伺候。可随之而来的就是各种肠胃不舒服。
就拿中午来说，上班族们在写字楼里忙得晕头转向，好不容易盼到午饭时间，却又急着赶下午的工作。看着食堂或者外卖的饭菜，心里想着得赶紧吃完回去干活，手就不由自主地多夹了好几筷子，把餐盘堆得满满当当，也没考虑自己的胃能不能装得下。
遇到美食，很多人都有忍不住的时候，开启“狂炫”模式。你是否有过“不知不觉就吃太饱”的经历？很多人认为，偶尔一两顿大餐没什么伤害，但体内可能已经乱作一团。如果是经常吃太多，身体受到的危害会更大。具体有哪些危害？该如何避免？
近期发表在营养和糖尿病杂志（Nutrition & Diabete）的一项研究揭示了“吃太多”导致“吃更多”的怪圈，最终导致肥胖。该研究显示当肠胃摄入过多的热量后，它就关上了通知大脑“饱感”的开关（停止释放激素告诉大脑，“吃饱了”），让人“不知饱”而吃进更多的食物。
所有人都有吃撑的经历“吃了吗”，这句国人打招呼时最常说的客套话，足以说明人们对吃的重视。“谁能不吃饭呢？只是现代人的胃口越来越大，吃得越来越好才带来了问题。”专家说。随机调查发现，所有人都有过吃撑的经历，更有人表示，几乎每天都有吃太撑的时候。 人们吃多的场合，则多见于以下几个。
吃太多东西，最直接的影响就是胃被撑大，而不得不占据腹腔内更多的空间，很可能会挤压其他内脏，引发腹胀、恶心、呕吐等表现。间接的影响是，身体多个消化器官都不得不超负荷运载。长期吃太饱，对身体会有什么样的影响？
