一天中不同时段跑步的优缺点，作为一名大众跑者，深知跑步对身体健康的益处，每天合理安排跑步时间，可以最大程度的提高跑步效果。在一天的时间中，可以将跑步时间安排在晨跑、午跑、下午跑和夜跑这四个时段中的任意时段来进行。现对各时段跑步的优缺点，予以简单的介绍。
你喜欢跑步吗？跑步，这项看似简单的运动，却拥有着很多不可忽视的优点，而跑步也被誉为“运动之王”。几个原因告诉你为什么？首先，跑步的门槛相对较低。跑步这项运动，适合大部分人群，无论您是年轻人还是年长者，无论您是身体矫健还是稍有不便，几乎任何人都能够参与其中。
据阿根廷《第十二页报》网站报道，多名专家分析高强度体育活动对人体和大脑的好处和坏处，在此方面不同专家有不同的见解。报道称，跑步是必要的，是“有益”的活动；它也是一种古老的行为，帮助人类逃避危险，提供享受、玩耍或工作的方式。
