怎么才能快速地暴瘦20斤呢?这似乎是众多追求苗条身材的人心中的疑问。要解答这个问题,我们首先需要了解一斤脂肪的热量含量。脂肪作为人体能量的重要来源,也是导致肥胖的关键。脂肪分子的体积比较大,属于储能物质,过量脂肪会让你身材显得臃肿。
减肥要遵循底层逻辑,创造热量缺口,提升代谢水平,才能促进脂肪的分解,这就以前我们要管住嘴、迈开腿,双管齐下才能科学、健康的瘦下来。6个方法有效提升代谢水平,降低体脂率,2个月掉秤20斤!方法一:远离各种加工零食。